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Bekleidung
- Hosen (dehnbares Material mit Stretchbund, bequemer Schnitt (nicht zu eng)
sichert die Luft-,
Schweißregulation)
- Jacken und Überhosen (wasser- und winddicht, atmungsaktiv)
- Strümpfe (schweißableitendes Material um Blasenbildung vorzubeugen)
- Gamaschen (wasserdicht, eng anliegend, fixierbar)
Baumwolle saugt zwar den Schweiß auf, klebt dann aber nass und kalt auf der
Haut. Bei Strümpfen können sich zu dem Blasen bilden.
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Biwaksack
- Ösen zum Befestigen und Aufspannen an den Ecken
- winddicht verschließbare Öffnungen
- reflektierende, wasserabweisende, atmungsaktive Beschichtung
- kleines Packmaß
- eventuell 2-Mann-Biwaksack
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Eisschrauben
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Erste-Hilfe-Set
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(Blasen-) Pflaster
- Wundverband
- Kälte-Kompressen
- Elastikbinde
- Rettungsdecke
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GPS
- auf maximale Betriebsdauer achten (ca. 1 Tag)
- sehr teuer (Gerät + Software/Karten)
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Grödel
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Handschuhe
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Karabiner
- Hüft- oder Komplettgurt
- verschiedene Verriegelungsmechanismen
- CE-gekennzeichnet
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Klettersteigset
- Hüft- oder Komplettgurt
- Klettersteigbremse (Y-Form empfohlen) mit zwei Karabinern zum Einhängen in
das Stahlseil
- eventuell kleiner Karabiner zur Verankerung des Fallseils der
Klettersteigbremse
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Mobiltelefon mit Notrufnummern
Notrufnummern sind auch ohne PIN und Karte zu erreichen!
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Müllbeutel
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Orientierungsmittel
- topografische Karte
- Kompass (mechanisch oder elektronisch)
- Höhenmesser (mechanisch oder elektronisch)
- GPS
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Pickel
- Schaftlänge je nach Körpergröße wählen
- geringes Gewicht (für leichte Touren)
- CE-Prüfzeichen notwendig
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Regenschutz
- Schirm
- atmungsaktives Regencape für Wanderer und Rucksack
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Rucksack
- Tagesrucksack
- Tourenrucksack
Auf robustes und wasserabweisendes Material, stabile Form, bequemes Tragen
(gepolsterte Tragegurte), Belüftungssystem, Regenüberzug,
Befestigungsmöglichkeiten und Gewicht achten.
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Schneebrille
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Schuhe
- Allround-Halbschuh (optimale Bewegungsfreiheit, niedriges Gewicht)
- Wanderstiefel (Stabilisierung der Gelenke, Schutz der Knöchel)
Die Schuhe sind das wichtigste Kleidungsstück des Wanderers. Auf Gewicht,
Tragekomfort und stabile, rutschfeste Profilsohle achten - schwere oder
reibende Schuhe werden ungern getragen. Aber auch zu starre Schuhe können
gerade für Klettersteige unvorteilhaft sein. Der Schuhschaft sollte zur
besseren Abstützung hochgezogen, die Lasche im Beugebereich weich sein.
Vorsicht bei Nähten: die sind nicht immer gleich zu merken, können aber
reiben.
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Seil
- zur Partnersicherung
- für Hochtour- bzw. Gletschertour
Auf CE-Prüfzeichen achten.
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Sonnenschutz
- Kopfbedeckung (Kappe, Mütze, Hut)
- Sonnenbrille mit UVA- und UVB-Schutz
- Sonnencreme - Hohen LSF verwenden, je höher die Lage desto höher muss der
LSF gewählt werden.
Ab einem Ozongehalt von 180µg/m³ sollten empfindliche Personen den Aufenthalt
im Freien meiden.
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Steigeisen
- Steigeisen-kompatible Schuhe notwendig
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Steinschlaghelm
- Hartschalen
- Hartschaumhelme
- Hybridhelme
Wichtig sind optimale Passform (individuelle Einstellmöglichkeiten), geringes Gewicht und gute Belüftung. Außerdem die Farbe (helle Helme werden nicht so heiß) und eine eventuelle Stirnlampenhalterung. Kletterhelme sind CE-geprüft (CE-Prüfzeichen beachten).
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Unterwäsche
- Shirt-Nähte nicht an Schulter (Reibung)
- eng anliegende, atmungsaktive Unterwäsche
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Taschen-, Stirnlampe
- Halogen (heller)
- LED (leichter, kleiner, längere Brenndauer)
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Teleskopstöcke
- Tourenstöcke
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Verpflegung
- ausreichend Flüssigkeit wie Wasser, Tee, isotonische Getränke zu sich
nehmen
- leicht verdauliche Mischkost
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Wechselwäsche
Gerade für empfindliche Stellen empfiehlt es sich, Wechselwäsche dabei zu
haben.
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